素人沈凌峰绑定英魂传承系统，见当下社会人人追捧光鲜安逸职业，消防等高危奉献行业备受冷落、后备稀缺，他主动登上全民直播职业挑战综艺。在众人争相选择明星、总裁时，他独选牺牲率最高的消防员，瞬间引来全网嘲讽，网友纷纷打赌他很快放弃。系统传承牺牲消防英烈秦山的全部能力与体魄，爷爷的老兵嘱托更坚定他的信念。节目组为博取流量全程特写直播，将他分配至火凤凰消防中队。队长叶寸心误以为他是作秀网红，给他安排全套装备负重五公里的严苛下马威。全网观众抱着看戏心态观看训练，沈凌峰依靠英魂赋予的强悍体质与专业技能稳步坚持，他以自身行动直面质疑，立志改变浮躁社会风气，让百亿观众读懂消防员的负重前行。